ダイエットに役立つ食事の仕方

ダイエットというと、接取カロリーを気にする方は

多いのですが、それ以外にも、役立つことはあります。

 

 

そのひとつが、食べるときの順序。

 

 

昔は、お味噌汁を一口のみ、ご飯を食べ、

次はおかず、という風に習ったものですが、

 

 

ダイエットにポイントをおく場合は、

その限りではありません(*^_^*)

 

 

食事のときには、まず野菜から食べ始めましょう!

 

 

食物繊維が豊富で、生野菜だとかさもあるので

野菜だけでも、結構お腹がいっぱいになります。

 

 

ビタミンなどが豊富にとれる上、食べすぎも

押えられるので、一石二鳥という訳(*^^)v

 

 

野菜をたっぷり食べた後に残りのおかずを

食べて、最後に炭水化物、と進みましょう。

 

 

同じものを食べるにしても、食べる順序を

気を付けるだけで、ダイエットに良いのなら、

実行しない手はありませんね~。

 

 

 

 

 

 

 

 

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