ダイエット中にお腹がすいたら

ダイエットをしていると、お腹がすいて
なにか食べたくなることがありますね。

 

そういうときに我慢するのもいいのですが、
我慢ばかりしていると、辛くなってきて
ダイエットが挫折することも…(汗)

 

そんなことのないように、お腹がすいたら
歯みがきをしてみませんか?

 

口の中がさっぱりして、それを汚すのが
嫌になり、食べるのが抑えられます(*^_^*)

 

もうひとつお勧めなのは、ガムを噛むこと。

 

最近は、歯みがきガムとか、虫歯予防のガム
なんかもありますね。

 

口さみしいのを紛らわすためなら、
好きな味のガムで構いません。

 

ガムを噛むと、脳への血流もよくなるという
データもあるので、一石二鳥。

 

ダイエットをしていない方も、ガムを
噛む習慣をつけるといいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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