ゴマで便秘解消

健康のためには、快便が良いのですが
便秘に悩む方は少なくありません。

 

でも、薬には頼りたくないですね。

 

先日、「黒ゴマを食べるようになって
便秘が治った」と、知人が言っていました。

 

その人は、眼のために黒ゴマを毎日
食べていたら、便秘が治ってしまったとのこと。

 

ゴマは食物繊維が豊富な上に、
脂も含んでいるから、いいのでしょうね~(^_^)v

 

1日10gくらいを目安に、すりごまにして
食べるといいそうです。

 

便秘で困っている方は、ぜひ試してみてください。

 

ゴマは、他にも栄養的にすぐれているので、
とりすぎなければ体にも良い筈です(*^_^*)

 

 

 

 

 

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