一歩一歩踏みしめて

歩くときには、なにを意識していますか?

 

普通は、行先のこととか、そこですること
などが多いのではないでしょうか?

 

でも、歩くときは、一歩一歩、自分の
足が地面や床を踏みしめていることを
自覚して、そこだけに意識を集中すると

 

歩きながら瞑想ができるそうです(^_^)v

 

要は、自分がいましていることに集中すること。

 

そうすると、ひとつひとつの動作に
心が入るし、なにごともなおざりにしなく
なるそうです(^-^;

 

慌ただしく毎日を過ごしていると、
なにをするにも、心は他のことを考えて
いることが多い気がします。

 

せめて、歩くときだけでも、
今、その瞬間を生きてみたいものですね。

 

 

 

 

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