便秘のときのお勧めポーズ

便秘になったときに、それを解消するための
ポーズを教えていただきました。

 

足を組んで座り、上半身を思いっきりひねり、
そこで⒑秒間、姿勢をキープ。

 

その後、反対側にひねって10秒キープ。

 

お腹からひねることで、腸に刺激がいくそうです。

 

これなら、トイレでもできますね~。

 

しかも、薬に頼らないのが嬉しい!

 

便秘になったら、ぜひやってみてください(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

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