呼吸で体を整える

皆さん、どんな呼吸をしていますか?

 

先日、呼吸法のセミナーに行って、
呼吸が全身に影響することを知りました(*^_^*)

 

交感神経が優位になりすぎて、常に体が興奮している
状態だと、浅い呼吸しかできないそうです。

 

それを逆手にとって、呼吸によって、体の調子を
整えられるとのこと。

 

意識して、ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。

 

7秒ずつくらいかけて、やってみてください。

 

副交感神経が優位になってきて、
自律神経が整うそうです。

 

これだけで、自律神経が整うなんて、
ありがたいですね~。

 

わたしもさっそく始めています(^_^)v

 

 

 

 

 

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