朝一番の健康習慣

朝起きて、すぐにすることは何ですか?

 

顔を洗う?
体重計にのる?
水を飲む?

 

それに加えてほしいのが、
口をよくゆすぐこと。

 

もちろん、歯を磨いても構いませんが、
歯みがきは食後の方がいいですね~(^-^;

 

そのときに鏡で舌の状態を見て、
白い舌苔がついているようなら、
やわらかい舌磨き用のブラシで
やさしくとりましょう。

 

舌磨きは朝が一番良いといわれれいますが、
歯磨き粉は使わず、汚れをとろうとして
ゴシゴシこすらないようにしてください。

 

口や舌をきれいにする前に、水を飲むのはお勧めしません。
というのも、夜の間に口の中にたまった汚れ、菌、邪気などを
水と一緒に飲み込むことになるから…(><)

 

朝一番に口の中をきれいにして、
元気な一日を過ごしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

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