水を飲んでいますか?

連日暑い日が続いて、テレビなどでも
熱中症に気を付けるように呼びかけています。

 

熱中症予防のひとつは、水を飲むこと。

 

でも、この「水」には、お茶やコーヒー、
ジュースではだめだということをご存じですか?

 

水分として、すぐに体に吸収して、しかもそれが
体内にとどまってくれなければならないから、

 

利尿作用のあるお茶やコーヒーはだめだし、
ジュースなどの、すぐに純粋な水分にならないものは
この場合の「水」にはカウントできないんですね~(汗)

 

こまめに水を飲む、というのは、本当の意味での水。

 

ミネラルウォーターでも、浄水器を通した水でも
白湯でも構いません。

 

でも、案外「水」を飲むときって、少なくありませんか?
だからこそ、気をつけて「水」を飲みたいものです。

 

喉が渇いたと感じる前に、ちょこちょこと水を飲んで
元気に過ごしてくださいね!

 

 

 

 

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