深呼吸で健康に

呼吸法は大切だといわれていますが、
それを具体的に教えてもらいました。

 

深呼吸を習慣にすると、
たくさんの酸素と栄養が取り入れられるし、

 

最近注目されている「気(プラーナ)」も
吸収できます。

 

その上、深呼吸をしていると代謝も上がります。

 

以前、呼吸によるダイエットをしたことが
ありましたが、代謝があがるから痩せられるんですね~^^

 

呼吸をするときには、「吐く」ことに
集中するのがポイントだそうです。

 

しっかり吐くことができれば、自然に
空気が入ってきます(^_^)v

 

呼吸はずっといているものだから、それが良いものに
なれば、かなり健康になれそうですね!

 

 

 

 

 

 

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