眠れないときの対処法

眠れないと、とても辛いですね(><)

 

わたしは、眠れないということはほとんどないのですが、
不眠症のお友達の話を聞くと、辛さが察せられます。

 

眠れない原因はいろいろありますが、
そのうちのひとつが、自律神経の乱れ。

 

自律神経というと、自分ではどうにもできないように
感じるかもしれませんが、

 

簡単に整えるやり方があるんです(^O^)/

 

それは、ツボを刺激すること。

 

頭のてっぺんにある「百会(ひゃくえ)」
というツボは、万能のツボといわれています。

 

ここが自律神経を整えてくれるので、
気持ち良いくらいの強さで押したり、

 

両手をのせて温めたり、と適度に刺激することで
リラックスして、眠れるようになります(^_^)v

 

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