筋トレはいつやる?

ダイエットをしている方の中には
代謝をあげるために筋トレをしている方も
多いと思います。

 

でも、筋トレはいつやってもいい訳ではないって
ご存じでしたか?

 

エネルギー不足になっている空腹時に
筋トレをすると、筋肉が分解されていまうのだとか!

 

その逆に、食後すぐだと、消化不良になってしまうので
これもダメ(^-^;

 

また、寝る前に筋トレをすると、寝つきが悪くなるそうです。

 

これを知らずにやってしまうと、せっかくの筋トレも
効果が出ないばかりか、悪影響が出てしまうので
気を付けましょうね~。

 

 

 

 

 

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