良い体調を維持するには

わたしのように持病がある人にとっては
良い状態をいかに長く保つかが大切になります。

 

そのためには、ストレスをためないとか、
無理をしないなどいくつかポイントはありますが、

 

大切なのは、休みを確保すること。

 

わたしは好奇心がありすぎるので、スケジュールが
あいていると、ついつい予定を入れてしまいます。

 

でも、そうして、休みの日も外出してしまうと、
疲れがとれません(><)

 

それが続いて、疲れがたまりすぎると大変なことになるので、
週に1日は休みの日をとるようにしています。

 

「休むことを予定」にして、絶対に他の用事を
入れないのです。

 

これは、元気な方でも、忙しすぎる場合は
同じですね~。

 

自分で上手に管理をして、元気な状態を保ちましょう。

 

 

 

 

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