運動不足にならないために

健康のために運動しなければ、と思っても
それまで運動をする習慣がない人にとっては
なかなか実践できません。

 

わたしもそうですし、持病があるので、
そもそも、運動らしい運動はできません。

 

でも、体を全然動かさないと、昨日がどんどん
衰えていってしまいます(><)

 

それでは、どうすればいいのか…

 

良い方法を教えてもらいました。

 

それは、1時間ごとに体を動かすこと。

 

動かすといっても、激しい運動ではなくて、
それまでと違う姿勢になったり、手を
上にあげてみるとか、体をひねるとか、

 

とにかく、使っていなかった筋肉、部位を
動かすようにすればいいそうです。

 

これなら、誰にでもできますね~。

 

今日からさっそく、やってみようと思います(^_^)v

 

 

 

 

 

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