運動不足にならないために
健康のために運動しなければ、と思っても
それまで運動をする習慣がない人にとっては
なかなか実践できません。
わたしもそうですし、持病があるので、
そもそも、運動らしい運動はできません。
でも、体を全然動かさないと、昨日がどんどん
衰えていってしまいます(><)
それでは、どうすればいいのか…
良い方法を教えてもらいました。
それは、1時間ごとに体を動かすこと。
動かすといっても、激しい運動ではなくて、
それまでと違う姿勢になったり、手を
上にあげてみるとか、体をひねるとか、
とにかく、使っていなかった筋肉、部位を
動かすようにすればいいそうです。
これなら、誰にでもできますね~。
今日からさっそく、やってみようと思います(^_^)v