長寿の習慣

100歳以上の長寿の人に調査した
長寿の秘訣リストを見ました。

 

それは、

①栄養をバランスよく、豊富に摂っている
②適度に体を動かしている
③自分の楽しみをもっている
④楽観的な世界観を持っている
⑤幸せで親切であり、よく笑う

 

健康的な生活習慣はもちろんですが、
心が大きく影響しているのがわかります。

 

「肯定的な思考や感情で心を満たすこと」が
一番大切、という説があるほど。

 

若いうちから、そのような習慣をつけておくと
元気で長生きできそうですね(^_-)-☆

 

 

 

 

 

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