うつ病を予防するには

先日、テレビでうつ病予防のことを特集していました。

 

簡単にできるうつ病予防としては、
運動するのが良いそうです。

 

運動をすることで、脳が働くので
うつ病になりにくくなるのだとか。

 

激しい運動でなくても、散歩でもよいとのことなので
健康の面からいっても運動を日常に取り入れたいですね。

 

また、以前から聞いていたのですが、食事も大切です。

 

栄養が不足すると、うつ病にもなりやすくなるし

 

逆に、うつ病になってしまったら、
野菜をたくさんとって、栄養バランスの良い食事を
することで、改善につながります(^_^)v

 

 

コメントを残す

コメントを投稿するにはログインしてください。

サブコンテンツ