インフルエンザ対策

インフルエンザになった、という声をよく聞きますが、

 

お医者さんに行って、薬をもらっても
なるべくはやく治したいですね。

 

そのためには、まず、ひたすら眠ること。

 

眠ることで、疲れがとれるだけでなく、
体が修復されます(これは、普段の睡眠でも同じ^^)

 

そして、水分補給!!

 

熱が高いと脱水症状になってしまうので、
いつも以上に、水分が必要ですし、

 

水や白湯、お茶、スープなど、水分を取り続けると
体がウイルスをはやく取り除けるという説もあります。

 

免疫力を高める、柑橘類やにんにく、玉ねぎ、ブロッコリー、
ホウレンソウ、キャベツなどを食べるのも効果的。

 

食欲がなかったり、食べられないときは、
無理にたくさん食べる必要はありませんが、
野菜を煮込んだスープはお勧めです。

 

抗酸化力の強いサプリや腸内環境を整えるサプリ
飲むのも、回復の助けになります。

 

このような方法で、自分の免疫力をアップして、
はやく回復してくださいね。

 

インフルエンザだけでなく、他の感染症のときにも
同じことがいえます(^_^)v

 

 

 

 

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