風邪のときの食事

風邪をひいた、という話をよく耳にしますが
そういうときには、何を食べていますか?

 

水分をたっぷりとるのは大切ですね!

 

でも、食欲がないのに、栄養をつけないと、と
無理をしてたくさん食べる必要はありません(^-^;

 

風邪のときには、消化機能も落ちているので、
食べやすく、消化のよいものを食べればOK。

 

夏だったら、おそうめんとか、フルーツゼリー、
乳脂肪たっぷりのアイスクリーム、プリンなどが
いいですね~。

 

食欲が出てきたら、栄養のことも考えて、
ビタミンやタンパク質などもとりましょう(*^_^*)

 

あまり無理して食べなくてもいい、と思っておくと
気が楽だし、その方が体の負担も少ないようです。

 

ただし、すごく長引く場合は別ですので、ご注意を^^

 

 

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