どのくらい水を飲む?

夏はとくに、水を飲みましょうといわれます。

 

わたしも、腎臓への負担や感染症予防、便秘などを
考えつつ、水をちょこちょこ飲むようにしています^^

 

よく、1日2リットルといわれますが、
『日経ヘルス』9月号に1日に必要な水の量が出ていました。

 

体重×30ml = 必要な水分量

 

体重によって、必要な水の量が違うんですね~。

 

考えてみれば当たり前ですが、案外知らない人が多いのでは?

 

あなたも、この式で自分に必要な水の量を出して、
最低でもそのくらいはとるようにしてくださいね。

 

 

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