心を安定させるには

健康な生活を送るためには
心がイライラしていたり、
ストレスを抱え込んでいてはいけませんね。

 

心の安定には、食べ物が大きな
影響を与えているといわれます。

 

カルシウムが足りないとイライラする
というのは、よく知られています。

 

栄養が偏ると、うつ病になりやすいとも
いわれています。

 

最近、言われているのが、ご飯の効用。

 

ご飯を食べると、心が安定するという説があります。

 

確かに、炊き立てのご飯やおにぎりを食べると
幸せな気分になりますね~(^_^)v

 

食べものをうまく利用して、ストレスを
減らして、健康を保ちましょう。

 

 

 

 

 

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