忙しい朝には

朝ごはんを食べた方がいいかどうかについては
諸説ありますが、

 

朝食を抜いてしまうと体温が上がりにくて、
胃腸が活性化せず、その日のカロリー消費が
減ってしまうそうです。

 

ということは、太りたくなければ
朝ごはんを食べた方がいいことになりますね(*^_^*)

 

でも、忙しい朝にはあまり手をかけたくない
という方も多いと思います。

 

そんな時にお勧めなのが、卵かけごはん
または、納豆ごはん。

 

どちらも、良質のたんぱく質がとれる上、
よく噛むことで、胃腸が目覚めてくれるそうです。

 

これに、味噌汁か、時間がなければ白湯でもいいので
暖かいものを添えれば、OK(^_^)v

 

朝、ご飯を炊く時間が惜しければ、タイマーを
かけておけばいいので、

 

これなら、手軽に食べられますね~。

 

足りない分の野菜は、昼と夜に補いましょう(^O^)

 

 

 

 

 

コメントを残す

コメントを投稿するにはログインしてください。

サブコンテンツ