甘いものを減らすには

白砂糖は、体に必要な微量栄養素がない、
血液を酸性にして、抵抗力を落とす、
血糖値を急激に上げる、
極陰性なので、体のバランスが崩れる
以上が原因となり、病気を引き起こす

など、さまざまな害が叫ばれています。

 

でも、白い麻薬といわれるように、
甘いものは、なかなかやめられませんね~(><)

 

そこで、いきなり全部やめるのではなく、
別の糖に変えてみませんか?

 

黒砂糖やキビ糖、甜菜糖、はちみつ、メープルシロップ、
できればココヤシ糖などを少量使うようにしましょう(^_-)-☆

 

果物も果糖が多いので、少しにしてください。
ビタミンは野菜からとればOKです。

 

そして、案外盲点なのは、小麦。

 

品種改良によって、小麦のの多くが、白砂糖と
同じよに血糖値を急激に上げやすく、
脳への依存性の影響があるといわれています。

 

砂糖と小麦をなるべく控えて、よくかんで
食べるようにすると、食べ物の甘みも感じられる
ようになります(^_-)-☆

 

 

 

 

 

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