老化の原因 2

老化は仕方のないことだと思っていませんか?

 

ある程度はそうですが、自分の生活の仕方によって
その速度が変わってくるのをご存じですか?

 

今日は、食べものが与える影響について。

 

昔は砂糖が貴重だったので、普段から
料理に砂糖をたくさん使ったり、
お菓子を毎日食べることはありませんでした。

 

わたしが子どもの頃でさえ、
ケーキを食べるのは、お誕生日とクリスマス。

 

あとは、お客様がきたときぐらいでした。

 

でも、今ではケーキの種類もたくさんあるし
売っている所も増えているし、

 

結構、日常的にケーキやお菓子を食べているのでは?

 

実は、体の糖化は老化の一因といわれています。

 

糖をとりすぎると、体の錆につながるから(汗)

 

糖は砂糖だけではありません。
炭水化物その他にも糖質が含まれているので
気を付けていないと、すぐに糖のとりすぎになるんです。

 

健康のためにも、糖分は控えめにしたいものですね。

 

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