風邪のときの食事

体調が悪くて食欲がないときには、
はやく良くなろうと、無理して肉を食べたり
カレーなどのスパイスの効いた料理を食べたりするのはNGです。

 

薬膳の勉強をしている友人によると、

 

寒気を伴う風邪のときには、体を温めるために
ネギ、ショウガ、青ジソ入りの味噌汁や、
ショウガ、黒砂糖入りの紅茶がお勧めだとか。

 

逆に、熱が出たり、のどが痛い風邪には、
熱を冷ましてくれる大根、トマト、白菜、キュウリを
食べましょう。

 

また、銀杏には、咳をとめる効果があるので
咳が出るときに良いそうです。

 

そして、水分をたっぷりとるのもお忘れなく。

 

風邪のウイルスに効く薬はないので、
食べもので少しでも症状を軽くできればいいですね!

 

 

 

 

 

 

 

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