食べ物で免疫力アップ

インフルエンザや風邪の話が多く聞かれるいま、
一番の予防は、自分の免疫力を上げることですね。

 

わたしは昔、病院に定期健診にいくたびに、
風邪をひいて帰ってくるというくらい、
感染症にはものすごく弱い体でした。

 

それが、今では、周りが風邪をひいていても
あまりうつらなくなり、とてもありがたいです(*^^)v

 

健康を保つために、生活習慣、食べ物に
気を付け、サプリをとり、施術に通うなど
自分でできることを色々しているお蔭だと思いますが、

 

食べる物を選ぶことなら、誰でもできますね☆

 

今日は、免疫力を上げてくれる食べ物を紹介しましょう。

 

免疫力アップといえば、まず、ビタミンC!

 

以前、病院からビタミンC(アスコルビン酸)を
処方されていたことがあり、それを飲んでいる間は
確かに、風邪をひいたことがありませんでした(^_-)-☆

 

アメリカでは、だいぶ前から、ビタミンCをとって
風邪予防と言われていますね。

 

いまの時期なら、みかんなどのかんきつ類がお勧め。

 

玉ねぎや緑黄色野菜もいいですね~。

 

緑茶やニンニクも免疫力強化に良いとのこと。

 

食べ物からたっぷり栄養をとって、
元気にこの冬を過ごしたいものです。

 

 

 

 

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